スポンサーリンク


こんにちは!おすぎです(*’▽’)『おすぎの体質改善メソッドブログ』では僕のこれまで30年間に渡るアトピー体験談を交えながら、最新の治療法を綴っております。それでは今回は、ファスティングに用いる際の【酵素ドリンクの選び方】について述べていこうと思います。

Contents

①酵素を摂る目的

②酵素ドリンクの選び方の基準は?

③清涼飲料水と植物エキス発酵飲料の違い

④半日ファスティングにチャレンジ!

スポンサーリンク

酵素を摂る目的

酵素(エンザイム)は私たち人間や動物はもちろん、植物など全ての生命(いのち)あるものに存在しています。私たちの体の中で起こるほとんどの化学反応は、酵素がなければ起こりません。つまり酵素は細胞を働かせる触媒のようなもの。

体内酵素は食べ物の消化・吸収・分解・排泄や新陳代謝の促進、ホルモンバランスの調整などの働きがあり、健康や美容に不可欠なものなのです。

加齢やストレス、偏った食生活などで体内の酵素の働きが鈍くなると、消化や吸収、排泄がスムーズに行われなくなり、代謝機能が低下します

そうなると老廃物が溜まりやすくなり、よって免疫力の低下・便秘・肥満・生活習慣病・アレルギーなどさまざまな不調の原因となります。私たちの健康な体は、私たちが毎日食べている食事から摂取した栄養素をもとに、体内の酵素がしっかりと働くことで作られています。

ですので旬の野菜や果物、新鮮なお肉やお魚、発酵食品など栄養素が豊富で酵素がたっぷり含まれている食品をバランスよく摂取することが理想です。食物に含まれる酵素を摂ること = 酵素の働きを高め、消化しやすく、分解しやすくなるような食生活を心がけること。これがすこやかな人生を左右することにつながる最大の目的ですね。

スポンサーリンク

酵素ドリンクの選び方の基準は?

まず、最低でも半年~1年以上の発酵期間がある事と人工甘味料等の添加物を含んでいない無添加のドリンクを選ぶ】という事です。ではどのように見分けるのかと言うと、商品の裏面のラベルを見てみましょう。

原材料名の欄には小さな文字で様々な野菜等の素材やカタカナのよく分からない成分が書かれていると思いますが、よく見ると下から2、3行のところに/(スラッシュ)で区切られている箇所が見つかると思います。実は、このスラッシュの後に記載がある物全てが添加物と言われる物です。

添加物がいきなり身体に害をもたらす事はありませんが、添加物が入った酵素でファスティングを行うと、内蔵に負担をかけると同時に有害物質が血中に放出され全身を駆け巡る事となり、逆効果になってしまい、せっかく良くしようとしている行為も本末転倒になってしまいます。

そしてもう一つは、名称欄に【清涼飲料水】と記載があるのも避けた方がいいと思います。そういった商品は上部にオリゴ糖などの糖類が記載されている事が多いです。できるだけ【植物エキス発酵飲料】と記載のある物を選びましょう。

特に「ファスティング」中は、酵素ドリンクしか摂らないので、体内への吸収率も増しています。そのため、「ファスティング」中に体調不良にならないよう、成分表などでしっかり内容物をチェックしましょう。

スポンサーリンク


清涼飲料水と植物エキス発酵飲料の違い

植物エキス発酵飲料とは公益財団法人 日本健康・栄養食品協会(JHNFA)が定める規格基準の対象商品の名称です。植物エキス発酵飲料は発酵微生物類の中に分類され、『複数の食用植物が持っている多種類の栄養成分を乳酸菌や酵母などで発酵させたエキス発酵飲料』と定義づけられています。

植物エキス発酵飲料と清涼飲料水と酵素ドリンク比較

製品の規格成分・安全性・衛生面に厳しい基準を設けており、適合した製品に対してのみ認定健康食品(JHFA)マークの表示を許可しています。熟成・発酵の過程で栄養素が細かく分解されている為、通常の清涼飲料水などのジュースと比較すると、消化・吸収が速やかですし、消化器に負担がかかりにくく、断食(ファスティング)にも向いています。

最近では酵素ドリンクと言われる物は、ドラッグストアで売られている安価な物や通販でもインスタグラマーにたくさんの広告費を支払って、ファスティングにどうぞと謳ってる商品がありますが、そのほとんどが添加物バリバリです。

これらが全てダメと言ってるのではないですが、ファスティング中に添加物を飲むのはちょっといかがな物かなと言う事です。普段飲む分には良い成分も配合してる物も多いので、食品感覚で取り入れる事は良いと思います。やはり、自分で見極める力が大事になってきますね。

スポンサーリンク

半日ファスティングにチャレンジ!

ファスティングとは、絶食ではなく、食事を植物発酵エキスに置き換え、その間に内蔵を休め、体内をリセットさせ、解毒作用を促すものです。人工甘味料や余分な糖、添加物が含まれておらず、薄めていない100%の植物発酵エキスを選びましょう。さらに糖もしっかり単糖に分解されているものが安心です。

半日ファスティングのやり方としては、

❏ 前日の夕食時を酵素ドリンク(約20ml)に置き換える。
❏ そこから12時間以上(就寝中)胃腸を休ませることで内蔵をリセット。
❏ 朝食を酵素ドリンク(約20ml)に置き換える 

消化器系などの様々な内蔵を休め、体内にたまった毒素を排出し、カラダが持つ本来のパワーを取り戻す効果が期待できるのです。これはみなさんご存じの「プチ断食」。

簡単にいうと、食事のかわりに酵素ドリンクと1日に必要な水分を摂取するほか、何も摂らないこと。空腹時間が12時間以上になると、若返りホルモンと言われている成長ホルモンが分泌され、アンチエイジング効果でお肌もキレイになることが期待できます。

また、毒素を排出することで、「熟睡できる体質」「サラサラ血液」「腸内器官の負担をリセット」「健康的な肌」「胃が小さく」……といった様々な効果も期待できますので、難しく考えずにぜひチャレンジしてみて下さいね!

それでは今回はここまでになります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

スポンサーリンク